Luiza Helena Rocha

Os meses passaram a ter cor. Janeiro é branco.

É uma iniciativa para chamar a atenção para saúde mental e emocional.

Impressionante que esse seja um tema ainda repleto de tanto preconceito, desconhecimento e ambivalência.

A doença mental ainda é associada à loucura, à camisa de força e tantos outros estereótipos.

De fato, a loucura, que as pessoas têm em mente, faz parte da saúde mental. No entanto, não é só isso. Na doença mental estão alterados processos cognitivos e afetivos que levam a alterações de comportamento, raciocínio , compreensão da realidade e adaptação à vida. Entre as mais conhecidas temos a depressão, o transtorno bipolar, a ansiedade, a anorexia, a bulimia, entre outros. Você deve conhecer alguém que teve ou tem uma doença mental. Ela é comum.

Já ouvi muitas pessoas tratarem a doença mental como algo que depende da vontade da pessoa. Isso é um erro. A doença mental pode ter causas orgânicas (de ordem genética, neurológica), ambientais ou psicológicas. Não escolhe idade, sexo, religião, etnia ou orientação sexual.

As pessoas têm uma forma muito peculiar de lidar com a doença mental. Se um indivíduo tem um problema de coração procura um cardiologista. Se tem um osso quebrado vai ao ortopedista. Se tem depressão vai ao clínico geral, ao ginecologista, ao amigo que é médico, à sortista, à igreja, etc. São poucos os que procuram voluntariamente os especialistas: o psiquiatra e o psicólogo. São esses profissionais que se dedicam a estudar, compreender e tratar as doenças mentais, cada um dentro da especificidade de sua área de atuação.

As pessoas contam para os amigos, familiares e conhecidos quando tem um problema de pressão ou de tireoide, mas silenciam quando a doença é mental.

Os brasileiros têm uma tendência forte a automedicação. A maioria não se importa de tomar um medicamento para dor, um anti-inflamatório, etc. Também não se incomodam de tomar medicamentos de uso contínuo para diabete, pressão, tiroide, ainda que preferissem não fazê-lo. Mas na hora de tomar um remédio para uma doença mental é diferente. Não querem tomar, ou começam e querem parar o quanto antes.

Se uma pessoa for internada para tratar um câncer, for para um spa fazer um tratamento para obesidade, tudo bem. Se for internada para tratar de uma doença mental isso é motivo de embaraço, vergonha até.

Isso precisa mudar! Urgentemente.

A doença mental é uma doença como outra qualquer e precisa ser tratada. Todo esses pré-conceitos dificultam a busca e a adesão ao tratamento.

Ela traz sofrimento para a pessoa e seus familiares. É uma dor diferente, mas ela é potencializada pelo silêncio, pela vergonha, pelo preconceito.

Quanto menos se fala, menos se conhece, menos se compreende, mais difícil fica.

Todo início de ano nos propomos a mudar algumas coisas em nossa vida. Vamos deixar o preconceito de lado e mudar a forma como lidamos com a doença mental.

Será?

Essa é a proposta que nos fazemos a cada final de ano. Faremos muitas mudanças, faremos diferente, vamos começar a fazer, vamos deixar de fazer…

A intenção é real, o desejo também, mas nossos propósitos costumam sucumbir à rotina rapidamente e tudo volta a ser como sempre foi. É assim todos os anos.

Por que?

Porque uma das tarefas mais difíceis que temos na vida é mudar. Mudar hábitos, a rotina, uma forma de pensar, uma forma de agir. Por melhores que sejam nossas intenções e mais fortes os nossos propósitos a tarefa é árdua.

Entre algo ruim ou desconfortável, mas conhecido, e algo novo e desconhecido acabamos por optar (inconscientemente) pela segurança do conhecido. Além disso, temos uma série de ganhos secundários, dos quais muitas vezes não nos damos conta, e que nos levam a manter aquilo que desejamos mudar.

Outro ponto a considerar é que queremos mudar muitas coisas ao mesmo tempo, ou fazer mudanças muito radicais o que torna as coisas mais difíceis.

Para mudar, primeiro é preciso colocar metas possíveis, realizáveis. Nada de exageros! Dividir a meta em etapas, para podermos perceber e celebrar cada passo que nos aproxime do resultado desejado. Celebrar cada conquista é muito importante. Saber que o processo de mudança não é linear, que retrocessos fazem parte e que se hoje você falhou isso não significa que o processo todo está fracassado. Respire fundo, e retome a caminhada.

Planejar antes também é importante, pois muitas das mudanças que queremos necessitam de investimentos ou preparação.

Pedir ajuda também é bom. Contar para pessoas próximas e que gostam da gente, que podem contribuir com o processo, incentivar e, até mesmo, sinalizar quando estamos nos desviando do caminho pode contribuir para o sucesso do projeto de mudança.

No entanto, para algumas mudanças vamos precisar de mais ajuda. Alguém que nos auxilie a compreender o que tem nos impedido de mudar, quais os ganhos secundários que dificultam o processo, quais as crenças envolvidas que atrapalham a mudança.

Buscar um processo terapêutico que nos ajude não só a compreender, mas acima de tudo, a buscar estratégias que nos levem ao sucesso. E, se percebemos que a mudança não é possível, nos ajude a aceitar e a viver bem com essa realidade.

O que buscamos com a mudança, mais do que uma vida nova, é uma vida mais feliz. A felicidade está nesse equilíbrio entre mudança e aceitação. 

Há alguns dias sofri um pequeno acidente. Nada grave, mas resultou numa clavícula quebrada com direito a cirurgia, placa e pinos. E, como não poderia deixar de ser, foi a clavícula direita! Cá estou eu, com o braço direito imobilizado até o Natal e com algumas reflexões.

Gosto de pensar que todas as crises que passamos, sejam elas pequenas ou grandes, nos trazem algum tipo de aprendizado. Assim sendo, fiquei me perguntando: o que eu preciso aprender nesse momento?

O primeiro aprendizado foi sobre a capacidade de adaptação do ser humano. Em 15 dias já sou capaz de fazer a maioria das coisas com a mão esquerda. Ficam de fora atividades necessariamente executadas com duas mãos como cortar o bife ou amarrar o tênis.

O que me leva ao segundo aprendizado que, na realidade são dois, mas estão muito interligados: pedir e depender. Eu dependo de pessoas para uma série de atividades diárias e me vejo tendo que pedir ajuda em vários momentos, inclusive para estranhos. Somos dependentes por natureza, não podemos tudo sozinhos. Pedir, talvez seja o mais difícil, pois nos faz admitir a nossa necessidade do outro, a nossa fragilidade em algum aspecto. Com todos os anos de terapia e ACR (Análise Corporal da Relação) aprendi a pedir com mais tranquilidade, mas percebo no consultório como para muitos isso é difícil. Pedir expõe a nossa fragilidade e necessidade do outro, tornando-o mais poderoso, pois possui algo que me falta. Para fazer isso com tranquilidade precisamos ter integrado o nosso próprio poder, de tal forma que dar ao outro o poder de nos ajudar não seja ameaçador.

Por melhor que eu esteja com a mão esquerda, estou muito mais lenta. E, por incrível que possa parecer, continuo fazendo tudo o que fazia antes, num ritmo mais tranquilo e ainda tem me sobrado tempo para ficar sem fazer nada!!! O que me leva ao terceiro aprendizado: correria não é eficiência. Por uma serie de circunstâncias estava muito acelerada, correndo feito louca, com uma sensação de urgência. Muitas vezes a ansiedade que isso trazia me tornava atrapalhada, ficava dando voltas em torno do próprio eixo, sem sair do lugar ou produzir de forma efetiva.

Hoje estou mais tranquila, produzindo bem e de forma mais criativa. Sinto-me mais inteira em cada coisa que faço. A vida tem mais qualidade, mais riso, mais harmonia. Minha vida era muito boa, agora está melhor.

Eu lhes digo, diminuam um pouco o ritmo, respirem, olhem em volta e desfrutem das experiências que a vida lhes traz, mesmo as difíceis. Um pouco de incômodo, desconforto, tristeza ou preocupação é inevitável. São esses momentos que nos fazem tomar consciência dos bons momentos. Lutar contra eles é somar mais um problema à uma situação difícil. Vivê-los e procurar extrair algo de positivo é um caminho para o amadurecimento e a felicidade.

Muitos homens ainda acreditam nisso. Não só que não podem chorar, mas que não podem se emocionar, ter medo, ter sensibilidade, como se essas coisas os tornassem menos “homens”. Pena…

Estou falando de um preconceito que dá às mulheres o direito à fragilidade, ao medo, à emoção e aos homens o direito à força, à coragem, à fortaleza.

Bobagem. Homens e mulheres, ainda que diferentes, têm ambos o direito a sentir e expressar sua força, sua fragilidade, seu medo, sua coragem, sua raiva, seu amor. Ambos sofrem com esses estereótipos.

Outubro foi rosa, novembro é azul!!! E pelos mesmos motivos: conscientizar sobre a importância do autocuidado e da prevenção quando se pensa em câncer. Dessa vez quer se conscientizar os homens sobre a prevenção do câncer de próstata.

Se para algumas mulheres autoexame e prevenção é complicado para muitos homens isso é impossível!! E com isso ficam muito vulneráveis.

A dificuldade começa porque como são vistos como o sexo forte e tal, com um quê de super-herói invencível, pensar na possibilidade da doença é ir contra um princípio básico.

Cuidar-se para os homens é um conceito relativamente novo. Até pouco tempo atrás isso passava pela prática de esportes (o que ia de encontro ao princípio do herói ágil e forte) e idas ao barbeiro (reduto masculino por excelência). Hoje isso mudou. Homens e mulheres se encontram no salão sem problema. Homens não vão apenas para cortar o cabelo, mas fazem pedicure, manicure, tintura e depilação. Isso sem que sua masculinidade seja ameaçada ou questionada. Ótimo!

Mas quando a questão é ir ao médico para fazer exame de próstata as coisas ainda continuam difíceis. Preconceito diretamente ligado à sexualidade masculina, envolto no fantasma da homossexualidade. A piadinha geralmente envolve o receio de gostar, se apaixonar pelo médico etc. O assunto é sério e deve ser respeitado, mas não pode ser maior que a saúde, maior que a vida.

Nós mulheres temos um papel importante a desempenhar aqui. Primeiro incentivando nossos maridos, namorados, amantes, pais, amigos, irmãos a irem ao médico e fazerem todos os exames necessários. Ajudando-os a vencer o preconceito.

Segundo é ensinando nossos filhos desde pequenos que eles devem se cuidar, que eles devem se amar a esse ponto. Mostrando a eles que podem ser frágeis e fortes, podem ser corajosos e ter medo, que podem chorar!!!!

Porque, minhas queridas, todo homem machista, que não chora, não respeita a mulher, etc. tem uma mãe!

Esses dias me deparei novamente com o luto pela morte. Não a morte que acontece como coisa inevitável pelo passar dos anos, nem mesmo por aquela que não nos parece muito justa por advir de um acidente ou doença. Falo da morte como escolha.

Já escrevi sobre isso. Escrevi sobre a dor maior que a vida que leva a essa escolha. Escrevi sobre a dor de quem vai. Hoje quero escrever sobre a dor de quem fica e que, por mais que entenda, não compreende. Esse é um luto mais complexo…

Quem escolhe partir escolhe nos deixar. Esse luto vem acrescido da dor do abandono. Talvez por isso muitos falem em atitude egoísta. Aliviou a sua dor, mas me deixou com a minha. Não acredito nisso. Penso em dor, desesperança tamanha, maior que o amor por nós. Talvez os egoístas sejamos nós que queremos que o outro suporte algo tão imensamente dolorido para que nós não tenhamos que sofrer.

Penso ainda que essa possa ser uma escolha de amor por nós. Para nos poupar de testemunhar seu sofrimento, de sofrer junto. Para nos libertar de sua dor e nos permitir seguir em frente. Só não nos dão a possibilidade de escolha.

O que me leva a pensar sobre a impotência. A morte sempre nos confronta com nossa absoluta impotência diante dela. Podemos retardá-la, nunca impedi-la. Quando alguém que amamos decide partir também nos confrontamos com a impotência diante da dor. Não pudemos aliviar, curar, ajudar a suportar. Fizemos tudo o que sabíamos e podíamos… não foi suficiente. Desculpe.

A tudo isso é acrescido o silêncio, o tabu. Falar da dor, da perda nunca é fácil, mas quando a pessoa escolheu ir é quase impossível. As coisas não são ditas, são sussurradas. Entendo, mas não ajuda. Nos torna solitários.

Por isso é tão difícil. Resta chorar, seguir a vida… Resta pensar que a pessoa tão amada está livre, não sofre mais. Restam lembranças dos bons momentos, das risadas, da partilha, do amor. Resta a esperança do reencontro…